Férias e treino: como conciliar?

Nós sabemos que a primeira coisa que as pessoas desejam quando entram de férias é quebrar a rotina, ir viajar, descansar, dormir mais e etc. As férias são merecidas! Mas é nessa época que a academia fica de lado e os cuidados com a alimentação desaparecem.

Mas a Smart adverte: é possível conciliar suas férias com os treinos SIM! O importante é não abrir mão dos treinos, afinal, por que você ia jogar fora o trabalho de um ano todo em apenas um mês?

A nossa primeira sugestão é que você planeje os seus dias, reservando cerca de 40 min. a 1 hora. Mesmo que não dê para ir todos os dias, é importante não quebrar o ritmo e dar um longo período de tempo entre um treino e outro. Frequência é tudo!

Outro ponto importante é NÃO compensar algum tipo de exagero da alimentação nos exercícios. Você sabe do que estamos falando, né? Come um montão num dia e no outro quer ir na academia e queimar toda a caloria de uma vez. O equilíbrio entre o que você consome e o quanto você gasta é imprescindível nesses dias!

O fundamental nessa época é deixar de lado a “obrigação” de fazer exercício e ir para a academia para relaxar! Se você encontrar prazer na atividade física, não vai querer deixá-la de lado em um período de descanso.

The post Férias e treino: como conciliar? appeared first on Seja Smart.